近日，江苏省教育厅印发《关于在义务教育学校实施“2·15专项行动”的通知》，深入贯彻全国、全省教育大会精神及《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》，落实省委、省政府有关工作要求，聚焦“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”总体目标，即从2025年春季学期起，全省义务教育学校将课间时长由10分钟延长至15分钟。

    虽然只增加了5分钟，变化却不容小觑！老师们怎么看？同学们的感受如何？这多出来的时间，能不能用得更有意义？

     带着这些问题，小编去和老师、同学们聊了聊，听听他们的想法，也帮大家整理了一些建议，看看这5分钟到底能做些什么。
 

2025年2月13日





 

    从2025年春季学期起，课间时间将延长至15分钟，标志着江苏省在关注学生身心健康、增强体质方面迈出了至关重要的一步。这一改革使学生不再局限于狭小的教室，他们将拥有更多机会在课间时间走出课室，进行适度活动、游戏及与同学的交流，放松身心。这一改变无疑为学生们提供了便捷且高效的减压方式，进一步提升了他们的整体健康水平。课间的15分钟，除了为学生提供休息时间，还为他们带来了更多与同学互动的机会，这不仅有助于提高他们的社交能力，也能培养团队合作精神。

    在作息安排上，根据省厅文件精神，学校在每天的上、下午各安排了不少于30分钟的大课间体育活动和两次眼保健操。为了保证学生能够充分放松，学校要求学生在每节课间走出教室，通过适度的活动、游戏和交流等方式休息，杜绝了“拖堂”现象。这些举措不仅能够有效减轻学生的视疲劳，还能有效促进身心健康，体现了“健康中国2030”规划的落实。

    针对上下午的“阳光体育30分”，学校体育组根据各年级部的特点，精心设计了课间活动方案，安排了丰富多彩的体育游戏和互动挑战活动。这些活动既能锻炼学生的身体，又能增强他们的合作意识，进一步提高体育素养。

    为了让师生能够逐步适应这一新作息安排，学校设定了一个为期一个月的缓冲期。在此期间，学校教学管理中心将积极搭建反馈机制，确保新作息时间能够顺利实施。

     随着江苏省逐步形成良好的学习环境，全社会对于健康教育和合理安排学生作息时间的认知将不断提升。这不仅为学生的身体健康保驾护航，更将帮助他们培养积极向上的人生态度，成为新时代的中坚力量。

 

 

    课间延长5分钟，不仅是简单的作息调整，更是对校园生活的重塑与对学生潜能的深度挖掘。我们相信，通过科学的设计和合理的引导，这一变化将成为推动学生全面发展的重要支点，让教育在不经意间自然发生，在每一刻自由生长。

    时间的延长，让孩子们能够从容完成基本的生活事务，可以适当运动，畅谈生活趣事，探讨学习问题，或向老师请教解惑。在轻松愉悦的氛围中，学生们自然养成健康的行为习惯。我校将充分挖掘这5分钟所蕴含的核心教育价值，关注学生的个性化需求，提供多元化的活动空间和互动项目，如“圆桌讨论角”“才艺展示角”“乒乓球台”“羽毛球架”等，通过富有温度的设计，让课间不仅是休息时间，更成为学生自主探索、社交互动、兴趣培养的成长空间。

    我们尊重每位学生的兴趣与个性，为不同性格的孩子提供自由选择的活动空间——无论是静思沉淀，还是活力运动，每一种方式都是他们舒缓压力、调整节奏的自主选择，使他们在自由活动中学会规划、反思，最终调节情绪，减轻学习压力，培养更加积极乐观的心态。

    丰富且有序的课间活动，也从根本上提升了校园安全管理的有效性。我们坚持“全员育人”，鼓励教师在课间成为积极的参与者，与学生互动，而非单纯的管理者。教师可以利用自身专业优势，精心设计并组织“微实验”“微比赛”“小舞台”等主题鲜明、内容充实、极具吸引力的课间活动，让这延长的5分钟，汇聚成无穷大的德育力量。

    我们期待，在大家的共同努力下，让课间成为师生共成长、共进步的美好时光。
 

 

    课间十五分钟对于我们来说是一个全新的体验，它有助于我们在不同的科目中更好地自我调整，缓解课上争分夺秒吸收知识的紧张，放松身心也让我们有更多时间课后复盘重温。然而，我们也需把握好休息与学习的平衡，在有限的时间里合理规划、充分利用，避免因短暂的放松而偏离方向。

 

    实行“15分钟课间”的第一天，兴奋与挑战并存。它允许我拥有更充足的放松时间。疲累之时，立于栏杆旁远眺初春晨光，湿地青葱；亦或跟从音乐，缓解干涩酸痛的眼睛。它也允许我拥有更多自主学习的时间，去办公室答疑的脚步无需匆匆，梳理上节课内容更加从容不迫。虽然由其带来的一系列作息变化还需一段时间调整适应，但它已然成为紧张复习中的短暂慰藉。
 

     课间休息调整至十五分钟后，我们可以根据自身需求从容有序地安排时间：可以利用这段时间小憩，养精蓄锐，以更饱满的状态投入下一节课的学习；可以整理上一堂课未完全理解的知识点，并有足够的时间向老师请教，不必再担心刚问到关键处就被上课铃打断的尴尬；还可以进行简单的体育锻炼，舒展身体、释放压力，让身心得到放松。十五分钟的课间休息，让同学们在课堂与课堂之间，能更好地调整，更好地切换思路，有更多时间舒展身心。

    新课表新安排，课间多了五分钟。不得不说，这样延长了课间带来了许多好处。我们有更多的时间去老师办公室订正作业或者询问题目，不会再出现刚下课没多久上课铃就响了的情况，很多的小问题也就不会因为“没时间”的借口一拖再拖，大家学习的积极性也有所提升。另外这样的调整让我们的时间表有了较大的变动，碎片化的时间增多，这也提醒了我们需要学会如何正确利用小块的时间，可以背背单词或者解决一两道错题，充分利用好零碎的时间能让我们的能力有所提升，也让一些积累的工作事半功倍！

 

    多出来的五分钟，咱们该怎么用？小编觉得，这可不只是简单的“加时赛”，而是一个调整状态、充电再出发的好机会！比如，站起来伸个懒腰，活动活动肩颈，把身体从“久坐模式”切换到“活力模式”；去走廊透透气，和同学聊聊天，给大脑来个小放松；渴了就喝口水，适当补充点能量。最重要的是，让自己放松一下，舒缓紧绷的神经，调整好心态，毕竟，还得养精蓄锐，迎接下一节课的挑战！