当你尝试了许多方法仍不能很好地帮助自己时，你可以向心理老师或公益热线寻求帮助：

 

苏州市中小学24小时心理援助热线

联系电话：0512-65205520
服务时间：每天24小时在线


 

苏州市未成年人健康成长指导中心援助热线

联系电话：0512-65202000
服务时间：每天9:00-21:00


 

苏州市心理援助热线：

联系电话：12320-4、0512-65791001（24小时）
服务时间：每天24小时在线