看点

     亲爱的家长们，暑假已进入第三周，伴随着家长与孩子之间的相处时间增加，亲子冲突在所难免。我们经常能听到家长诉苦“放假神兽在家，操的心变更多，但孩子却不理解”，而孩子面对家长爱的“唠叨”也容易烦躁和无奈，亲子关系往往变成了“相看两厌”“矛盾频发”的局面。想要GET愉快而和谐的暑期时光，建立良好的家庭沟通模式至关重要，在此给您准备了贴心的亲子沟通小妙招，请家长朋友们查收。
 

一、学会倾听，表达共情

     倾听是良好亲子交流的第一步。注意，我们希望的是听到孩子真实的想法和感受，而不是我们作为家长想要听到的内容。对于进入青春期的孩子，要向父母袒露心扉并不是一件容易的事。他们很可能会有各式各样的担忧：害怕自己不被理解，害怕激起父母强烈的反对或谴责……而一旦家长开始自顾自地说教，孩子就更不可能说出内心所想，因为不被理解而产生的委屈、愤怒等情绪涌上心头，和父母的冲突或冷战就由此产生。

      有句话说“先接纳孩子的情绪，再引导孩子的行为”，倾听，便是“接纳孩子情绪”最有效的“工具”，不急于打断、评价孩子。着急的父母很容易将“厌烦”、“鄙夷、“不信任”、“训斥”的微表情写在脸上，让孩子感受到很大的心理距离之后，完全不愿意再跟你聊了。  

二、积极关注，正向沟通

    “父母的眼光是营养，盯到哪里，哪里就会不停地生长！”当我们把注意力放在孩子玩手机、作息不规律这些事情的时候，我们会与孩子斗智斗勇，但最后常常陷入沮丧、无力、亲子关系紧张的境地。如果我们把“问题视角”切换成“积极视角”，不再只关注孩子遇到的问题，而是关注孩子生活中的优点、潜能和可能性，探索他表现好的时刻，也许会发现，他会变得越来越“顺眼”。

      美国爱荷华大学的一项研究显示，父母每天对孩子说的话中，只有不到20%的表述是积极和充满鼓励的。每个孩子平均一天会得到超过400条负面评论，而正面评论却只有30多条。 家长在与孩子沟通时可以多用正向沟通，直接表达感受和期望，比如“当你很晚没回家，而我又联系不到你的时候，我感到很害怕、很担心，我希望你下次可以早些回家。”在亲子沟通过程中，当我们用比较正面的、不带指责的方式表达出自己的感受，孩子更容易接受，亲子关系也会更加和谐。

三、撤回控制，建立同盟

     每个孩子都是独一无二的，家长们要尊重孩子的个性和意愿。家庭会议是增进亲子沟通的好方式，在假期中，可以定期进行家庭会议，让每个家庭成员都有机会表达自己的想法和建议，所有成员集体讨论通过并写下来，挂在家里醒目的地方。规则上墙，矛盾落地。遇到状况，父母既不用指责、压抑孩子，也不用讨好、诱惑孩子，只需冷静下来问孩子3个问题：关于……咱们家是不是有约定？为什么要定这样的规矩？你现在应该怎么办？这时孩子要服从的，就不是父母的压力而是规则了。
      在与孩子沟通时，家长要放弃权威的角色，平等地和孩子互动，避免直接否定孩子的意见和想法，多听少说，采用以下一些互动式的语句，能起到更有效的沟通效果：


“刚刚这件事情，我的感觉是……，我的想法是……，你觉得呢？”

“妈妈不知道你是出于什么样的考虑才这样做，你能跟我说说吗？”

“爸爸不知道你需要什么样的帮助，你可以详细告诉我吗？”

“也许你觉得这个时间安排不是你心里需要的，那你说说你是怎么安排的？是怎么考虑这样安排的？”

“妈妈也说了我们的考虑和想法，你看看结合你的想法是否有更合理的安排？”
   

四、培养兴趣，增进互动

     清华大学附属中学校长王殿军指出：学习单纯以考试为核心，考试外的事情一概不参与，其实是牺牲了孩子们变得更聪明的机会。家长与孩子聊天不仅要主动，也要选择好内容，不要“三句不离学习”，要让话题“五花八门”。可以聊聊孩子感兴趣的话题，聊一聊他的新奇发现。交流过程中，家长们要鼓励开放的对话，鼓励孩子们分享自己的观点、意愿和兴趣。

      积极参与孩子的兴趣，创造共同的活动和经历也是建立良好亲子关系的关键。与孩子分享共同的兴趣爱好，参与他们喜欢的活动，增进亲子间的共同话题和互动。努力理解孩子喜欢的事物，并与他们进行有意义的对话，以建立更紧密的亲子关系。


 

家长朋友们，如有需要可拨打以下热线电话：

    1.苏州市心理援助热线：12320-465791001（24小时）

    2.苏州市未成年人健康成长指导中心电话：65202000（每天9:00-21:00）

    3.苏州市公益性心理健康服务中心24小时家庭教育指导服务热线：4008652050

    4.苏州市“林老师”家庭教育指导公益热线：13771776000