讲座嘉宾：吴正言

    本期家长学堂重点内容回顾

身心放松篇

 

想到网上负面新闻就心慌，怎么办？

      在疫情仍未完全得到控制的特殊情况下，看到负面新闻感到心慌是非常正常的现象，很多人都会有这种感觉。面对自己的负面情绪，你可以尝试以下三种方法：

    ■保持理性客观认知。

    ■学会呼吸放松。

    ■控制浏览负面新闻的时间和频次。                                                    

学习考试篇

    离高考、中考越来越近，太多知识点要掌握，来不及准备了，怎么办？

    这种担心对于备考学生来说是非常普遍的，大家都觉得时间不够用。其实，中高考成功与否，考生比拼的不是学习时间，而是学习效率。对考生来说，在最后的几个月里，我们要在提高效率上好好地下功夫，把握记忆规律，掌握记忆策略，化被动学习为主动学习。


    孩子习惯了假期的慢节奏，无法进入紧张的学习状态，怎么办？

    居家学习，孩子容易养成不良的生活习惯：经常暴饮暴食、晚睡晚起、无节制地看电视、上网、玩手机。对此，专家指出巧用SMART原则树立目标，可以帮助我们找回学习状态。

    S（Specific）：目标明确、具体；

    M(Measurable )：目标可衡量；

    A（Altainable）：目标可实现，要设立“跳一跳，够得着”目标

    R（Relevant）:目标与当前角色相关；

    T（Time-based）目标有时间限制。



看到许多人在为抗疫而努力，我一直在想，学习到底为了什么？

    许多同学都有“长时间放假在家感到无聊、不知为何学习”的情况。为什么要学习的问题，在心理学中被称为“学习动机”，是激发并使行为指向一个目标的内在心理状态。受到以下三个方面的影响：

    （1）与自我成就感密切相关。

    （2）受到焦虑和害怕情绪的影响。

    （3）需要合理目标和有计划的行动。


 

同伴关系篇

    同学之间貌似不如以前那么亲近了，怎么办？

    ■换个方法，主动交流。即使不能见面，也可以加强在线联络，分享生活中的心情和趣事。

    ■直面问题，不胡思乱想。与其自己胡思乱想，不如坦诚交流，把自己的感受告诉对方，搞清楚是否是自己想多了。




    家人对自己生活方面事无巨细，各种唠叨，怎么办？

    ■坦然接纳。可以在网课之余和同伴聊聊天，宣泄一下自己的心情。

    ■真诚沟通。疫情对家里的所有人而言，都会有产生无形的压力，大家可以坐下来一起聊聊最近的心情。

    ■专注学习。可以一边对关心我们的人说声“谢谢”，一边专注地去做自己当心能做的事情。

 

家庭亲子篇

    孩子在家长时间使用电子产品引起家庭冲突，怎么办？

    ■孩子怎么做？

    （1）科学合理安排娱乐与学习。

    （2）尝试改变跟父母沟通的方式。

    ■家长怎么做？

    （1）积极接纳，换位思考。

    （2）转移兴趣， 促进亲子关系。

    （3）利用现代化技术，有效管控。                                                                  




把孩子留给年迈父母，内疚、自责，怎么办？入标题


    现代社会中双职工家庭是普遍现象，平日照顾孩子本就不易。受疫情的影响，家庭中的每个人都或多或少地受到影响，出现不同的应激反应。

    ■感恩父母的支持。家长与其内疚、自责，不如转化为对父母的感恩。

    ■利用科技工具。家长利用监控摄像头协助管理，利用视频语音工具协助陪伴。

    ■和孩子协商制订学习和活动计划。父母、孩子一起商定如何督促计划执行及奖惩措施，并严格执行。

    ■适度开展家庭共同参与的活动。有意地安排一些家庭成员可以共同参与的互动游戏或互动。

 

家长学习心得

 

 

 

    对于本次吴正言主任讲述的问题中的“学习动机”的认知问题。我对此还是深有感触的。源于孩子对学校、对老师的认知，我们孩子目前阶段的学习目标就非常明确，中考后争取继续留在苏中集团内上高中，对于这个目标的实现，孩子的态度也体现到学习上，严格要求自己，也就是按计划完成学习任务。这源于学校和老师的认真负责，教育引导。特别是班主任章老师，每天都陪孩子到很晚。

    看完本次讲座，很高兴自己的孩子基本不存在吴主任所说的那些症状。心理默默的感谢学校，感谢老师。何其有幸能在园区校，何其有幸能遇到这么好的老师！          ——初三（1）班朱迅家长


    制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络
    在目前情况下孩子们每天在网上学习，手机和电脑都是学习要用到的。家长不能完全的放任不管，也不能如临大敌，监管太严孩子也会觉得没有得到尊重。可以事先与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。    ——高一（1）王瑞滢家长


    通过吴主任的课堂讲解我认识到，自己要不断学习，做到言传身教，与孩子换位思考，与他们交友谈心，真正的走进孩子的心里面，要全身心的用行动来引导孩子，我会努力去做到。以前对孩子喜欢唠叨和说教，这样更让孩子反感。看到孩子学习成绩不理想，内心无比的焦虑，正因为我的焦虑给孩子带来了负面影响，让孩子胆小不自信，是班主任李老师帮我疏导心理，鼓励我放平心态，对孩子少唠叨多鼓励，现在和孩子沟通比以前顺利多了，谢谢李老师的指导！谢谢园区校领导提供的这个平台，让我体会了很多，更让我意识到孩子的不足正是做家长的失职，所以我们家长要与孩子一起努力学习，共造美好未来。谢谢！     ——高二（4）杨最冯家长


    管理好自己情绪很重要，不必过度焦虑，对孩子的管理要做到温柔而有边界。需要在尊重孩子的前提下引导孩子，赢得孩子，孩子的成长也是家长自我修行的过程。对于我们和孩子来说各自扮演的角色都是第一次，给自己和孩子都多一点包容，少一点指责，一起感受成长的过程吧！！    ——初一（1）茅渊铭爸爸